Muitas vezes, o corpo pede um tempo de tranquilidade para desintoxicar emoções negativas para realizarmos uma verdadeira limpeza na "alma".

O detox da mente é a higienização de nossas emoções que, tal como a higiene corporal que realizamos todos os dias, necessitamos limpar nossa mente de tudo o que não nos proporciona bem estar e paz de espirito.

Estamos submersos em um sistema individualista, competitivo, consumista, descartável, egoísta e portanto gerador de estresse, onde tal como autômatos condicionados e estereotipados, nos entravamos em "jogos de egos" , que não nos proporcionam um avanço significativo em aspectos cruciais do desenvolvimento humano em que possam abranger a satisfação de nossas carências e necessidades existenciais mais profundas.

Muitas vezes, o corpo pede um tempo de tranquilidade para desintoxicar emoções negativas, para realizarmos uma verdadeira limpeza na "alma" e nos abastecer de "energias curativas" .

O detox emocional é a higienização de nossas emoções que, tal como a higiene corporal que realizamos todos os dias, é necessário limpar nossa mente de tudo o que não nos proporciona bem estar e paz de espirito.

1- Não aceite se envolver com "energias" e situações negativas: Refiro-me a "energia negativa", toda e qualquer circunstancia ou acontecimento veiculado por pessoas que querem nos tirar do foco do nosso bem estar, da felicidade e da paz de espirito, quer consciente ou inconscientemente.

Não existe ser humano perfeito, todos estamos em processo de aprendizado e sendo assim, nunca poderemos intitular que pessoas são "difíceis", "negativas" ou "positivas" e sim que elas estão em construção continua.

No entanto, algumas pessoas estão reiteradamente alimentando e fortificando sentimentos nocivos de raiva, mágoa e até mesmo ódio, sendo o instinto de ataque e defesa as regras preponderantes de sua conduta.

2- Os benefícios curativos da meditação: Em meio à agitação da vida cotidiana, a meditação e o silencio tem poder curativo, pois proporcionam o encontro com a nossa essência e o contato com as nossas reais necessidades.

3- A respiração abdominal (ou do bebe) é muito importante no detox emocional, pois tem poder ansiolítico, sendo muito eficaz em casos de transtornos de ansiedade como por exemplo nos ataques de pânico.

4- Estabeleça crenças edificantes: Seus padrões de crenças não só comandam seus comportamentos, mas sua relação consigo e sua percepção de si e do mundo.

Em nosso processo de desenvolvimento, estas crenças foram internalizadas na relação com nossos pais e família, bem como no contexto cultural em que fomos inseridos.

5- Desenvolva uma filosofia de vida que promova paz interior: A nossa sociedade apresenta interesses que muitas vezes não se coadunam com a nossa proposta de paz interior.

A vida frenética, o querer possuir a todo custo, colocando como sacrifício o próprio equilíbrio psicofísico, é o preço que pagamos pela "civilização", que constantemente apresenta sintomas de mal estar.

O nosso sistema educacional por exemplo, nos ensina a servir aos interesses sociopolíticos e econômicos, mas é insuficiente no ensino de como lidar com nossas dificuldades existenciais.

Podemos cultivá-la através de atitudes simples geradoras de bem estar, como a já mencionada meditação e alguns hábitos saudáveis como uma caminhada ao ar livre, uma pausa para o silencio, a contemplação do por do sol, ouvir uma boa música, ler um bom livro ou mesmo cultivar um jardim.